These cookies are essential in helping you to make use of the features and services we offer on our website. Without these cookies, the services you want to use cannot be provided. These cookies do not gather information about you that could be used to identify you, and they do not monitor or remember where you have been on the internet.
Ajax-loader

Śniadanie to podstawa

Energię oraz dobry nastrój zapewni ci odpowiednio zbilansowane śniadanie. Pierwszy posiłek powinien zawierać węglowodany, ale takie o niskim indeksie glikemicznym - wtedy uczucie sytości utrzyma się przez kilka godzin. Ten warunek spełniają müsli (bez cukru!). Miseczka płatków dostarczy ci witaminy z grupy B oraz sporo błonnika. Zalej je jogurtem (źródło wapnia i białka). Wybierz taki wzbogacony o żywe kultury bakterii - przyśpieszają trawienie. Do tego szklanka soku i organizm ma wszystko, czego potrzebuje.

Śniadanie to podstawa
Inny wariant idealnego śniadania: chleb pełnoziarnisty, biały chudy ser, pomidor i sałata lub owoce.

Śniadanie to podstawa
Redaktor

2013-07-20


Dodać komentarz

Facebook komentarze